Mann! Farid Podcast 108: Rückschläge und Ziele: Wie sehr willst du es wirklich?
Ihr Lieben,
in dieser Solo-Folge meines Mann-Farid-Podcasts geht es um ein Thema, das wirklich jeder Mensch kennt: Rückschläge. Nicht theoretisch, nicht als Kalenderspruch, sondern aus dem echten Leben heraus. Aus diesen Momenten, in denen du dir etwas vornimmst, dich auf den Weg machst, investierst, hoffst, trainierst, kämpfst – und dann kommt das Leben und legt dir etwas vor die Füße.
Ich glaube, Rückschläge gehören zum Leben dazu. Und vielleicht sollten wir aufhören, sie nur zu verteufeln. Natürlich tun sie weh. Natürlich können sie brutal sein. Natürlich gibt es Momente, in denen du denkst: „Das war’s. Alles umsonst.“ Aber vielleicht sind Rückschläge auch genau das: eine Einladung des Lebens, dich zu fragen, wie sehr du dein Ziel wirklich willst.
Nicht: Willst du es, wenn alles leicht ist?
Nicht: Willst du es, wenn alle applaudieren?
Sondern: Willst du es auch dann noch, wenn du fällst, zweifelst oder dein Körper, dein Umfeld oder deine Angst dir sagen: „Lass es lieber bleiben“?
Ich erzähle in dieser Folge von einer Erfahrung, die mich bis heute begleitet: meinem Marathon. Ich war nie der klassische Läufer. Nicht dieser schmale, drahtige Typ, der aussieht, als wäre er für 42 Kilometer geboren worden. Ich war eher der Farid, der sich ein großes Ziel gesetzt hat und gleichzeitig innerlich dachte: „Junge, das ist eigentlich viel zu groß für dich.“
Und trotzdem war da dieser Wunsch. Dieses innere Bild. Dieses Ziel. Ich wollte es wirklich.
Also habe ich angefangen zu trainieren. Damals in Madrid. Mit vollem Job, wenig Zeit und einem Körper, der mir sehr schnell gezeigt hat: So einfach wird das hier nicht. Achillessehne, Schmerzen, neue Laufschuhe, Dehnen, lange Läufe, frühes Aufstehen. Alles, was dazugehört.
Und genau da habe ich etwas verstanden, das ich dir in dieser Folge mitgeben möchte: Wenn du ein großes Ziel hast, musst du es manchmal in kleinere Etappen schneiden. In machbare Schritte. In kleine Scheiben.
Irgendwann bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Für andere war meine Zeit vielleicht langsam. Für mich war sie riesig. Nicht wegen der Zahl auf der Uhr, sondern wegen der Erkenntnis: Ich kann das schaffen. Zum ersten Mal war das große Ziel nicht mehr nur ein verrückter Gedanke in meinem Kopf. Es wurde körperlich spürbar. Es wurde möglich.
Und dann kam dieser Moment, den viele von uns kennen. Kurz vor dem Berlin-Marathon. Nach Monaten des Trainings. Sechs Wochen vorher knicke ich im Retiropark in Madrid brutal um. Der Fuß schwillt an, Auftreten schwierig, Schuhe kaum möglich, Arzt, Ruhepause. Und innerlich nur dieser eine Gedanke: „Das kann doch nicht wahr sein. Alles umsonst.“
Kennst du das?
Du arbeitest auf etwas hin. Du bist kurz davor. Und dann kommt eine Krankheit. Eine Absage. Ein Konflikt. Ein finanzieller Engpass. Eine Trennung. Ein Zweifel. Oder einfach ein Loch im Park, in das du reintrittst.
Ich war wütend. Ich war enttäuscht. Ich musste akzeptieren, dass mein Körper nicht einfach weiterfunktioniert, nur weil mein Wille das so möchte. Und genau darin lag eine weitere Lektion: Manchmal ist der Rückschlag nicht nur ein Hindernis. Manchmal ist er auch eine Prüfung deiner Reife. Kannst du Pause machen, ohne aufzugeben? Kannst du dein Ziel halten, ohne dich selbst kaputtzumachen?
Am Ende bin ich diesen Marathon gelaufen. Nicht in der Zeit, die ich wollte. Nicht perfekt. Aber ich bin angekommen. Und bis heute ist dieser Marathon für mich eines der großen Erlebnisse, weil ich dort nicht nur gelernt habe, dass ich 42 Kilometer laufen kann. Ich habe gelernt: Wenn ich mir Ziele vornehme, kann ich sie erreichen – auch mit Rückschlägen.
Vielleicht ist genau das die ehrlichste Botschaft dieser Folge: Erfolg ist nicht die Abwesenheit von Rückschlägen. Erfolg ist oft die Fähigkeit, mit Rückschlägen weiterzugehen. Nicht blind. Nicht stumpf. Nicht nach dem Motto „immer weitermachen, egal was passiert“. Manchmal ist Aufgeben auch richtig, wenn du innerlich klar spürst: Das ist nicht mehr mein Weg. Aber viel zu oft geben wir zu früh auf. Nicht, weil das Ziel falsch ist, sondern weil der erste Schmerz kommt.
Deshalb lade ich dich in dieser Folge ein, dir ehrlich die Frage zu stellen:
Was ist dein großes Ziel?
Was willst du in diesem Leben wirklich erreichen?
Wofür brennst du?
Was ist dieser Punkt, bei dem du spürst: „Da will ich hin“?
Vielleicht geht es bei dir um berufliche Selbstständigkeit. Vielleicht um eine Beziehung. Vielleicht darum, deinen Körper wieder ernst zu nehmen. Vielleicht darum, Vater, Mutter, Partner, Unternehmer oder Mensch auf eine Weise zu sein, auf die du eines Tages stolz zurückblicken kannst.
Ich wiederhole ja immer wieder gerne diesen Satz meines verstorbenen Freundes und Mentors Jochen: Aus der tiefsten Wunde strahlt das größte Licht. Vielleicht steckt auch in deinen Rückschlägen nicht nur Scheitern, sondern Richtung. Vielleicht zeigen sie dir, wo du noch lernen darfst. Wo du Unterstützung brauchst. Wo du ehrlicher werden musst. Wo du etwas anders machen darfst.
Denn Rückschläge können auch ein Lerntagebuch sein. Nicht der Beweis, dass du falsch bist. Nicht der Beweis, dass du es nicht kannst. Sondern eine Einladung zu fragen: Was habe ich daraus zu lernen? Was muss ich anders machen? Wen kann ich fragen? Wer ist diesen Weg schon gegangen?
Ich bin ein großer Anhänger davon, sich Rat zu holen. Von Freunden. Von Mentoren. Von Coaches. Von Menschen, die dich lieben und dir trotzdem die Wahrheit sagen. Nicht alles muss allein gelöst werden. Manchmal liegt genau darin die Kraft: sich führen zu lassen, ohne die Verantwortung für das eigene Leben abzugeben.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern: Du darfst fallen. Du darfst zweifeln. Du darfst wütend sein. Du darfst auch mal denken, dass alles umsonst war. Aber bleib nicht dort liegen, wenn dein Inneres weiß, dass dein Ziel noch stimmt.
Rückschläge sind nicht schön. Ganz sicher nicht. Aber sie können dich schulen. Deinen Willen. Deine Klarheit. Deine Demut. Deine Resilienz. Deine Fähigkeit, den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn der Weg nicht so aussieht, wie du ihn geplant hattest.
Vielleicht fragt dich das Leben nicht nur, was du willst. Vielleicht fragt es dich, wie sehr du es willst.
Ich wünsche dir, dass du nach dieser Folge nicht härter gegen dich wirst, sondern ehrlicher mit dir. Dass du deine Ziele überprüfst. Dass du deine Rückschläge nicht nur als Niederlagen betrachtest, sondern als Teil deiner Geschichte. Vielleicht sogar als Teil deiner Heldenreise.
Und wenn du gerade mitten in einem Rückschlag steckst, dann möchte ich dir sagen: Atme. Schau hin. Lern daraus. Hol dir Unterstützung. Und dann geh deinen Weg weiter, wenn er wirklich deiner ist.
Machet joot.
Machet richtig joot.
Dein Farid.
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